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同未计划妊娠妇女一样健康饮食。

建议计划怀孕或可能怀孕的添加叶酸以减少神经管缺陷及其它先天畸形的可能,神经管闭合发生在受孕后18~26天,因此诊断怀孕后再添加叶酸通常太晚,建议每天摄入400~800 mcg叶酸。

有些鱼存在环境致畸物的污染尤其是汞,建议孕前及孕期调整食用鱼的品种及数量,不食未经烹饪的鱼。

避免摄入大量咖啡因,建议计划怀孕或孕期限制咖啡因摄入每天少于200~300mg。

建议停服大量维生素、中药调理及不必要的饮食添加,因为对胎儿的风险尚不明确。早孕期大剂量维生素A摄入和出生缺陷有关,每日摄入维生素A不应超过5000国际单位(每天>10,000国际单位时畸形风险增加)。

建议孕前将体重控制在理想范围,肥胖与不孕及妊娠不良结局如出生缺陷有关,而体重过低和早产及小于孕周儿风险有关。

(更新时间:2018年05月29日)

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