哺乳期体重变化不一,多数产妇产后前六个月出现轻微的体重下降。

研究显示孕期体重增加过多是产后体重恢复最重要的影响因素,其它影响因素包括孕前体重、年龄、产次、种族、吸烟、运动及工作等。关于哺乳对产后体重恢复的影响研究结果不一,有研究显示影响不明显,有研究显示哺乳妇女较未哺乳妇女体重恢复快,也有研究显示哺乳妇女体重恢复慢。

充分开奶后,体重过重及肥胖的哺乳期妇女可每天减少500 kcal能量摄入,每周进行有氧锻炼4次,每周体重下降0.5 kg,不会影响奶水量;单纯的锻炼,不控制饮食似乎对体重恢复没有帮助。
 

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